Chi si prende cura di un anziano spesso vive in uno stato di stress costante, raramente chiede aiuto e sottovaluta i propri bisogni.
È sempre più frequente identificare con il termine “caregiver” colui che si prende cura di una persona o di un familiare non autosufficiente. L’assistenza quotidiana, soprattutto di una persona anziana non è facile, richiede pazienza e numerosi sacrifici per chi assiste. E' importante imparare a gestire il forte sovraccarico sia fisico che psicologico per prevenire quella che viene comunemente definita la sindrome del caregiver.
Come riconoscere i primi segnali della sindrome del caregiver
Il caregiver che improvvisamente si trova a doversi prendere cura del genitore e lo vede a poco a poco cambiare a causa della malattia; può provocargli una situazione di grande sofferenza, impotenza, sensi di colpa e talvolta rabbia.
Il legame di affetto che lega il caregiver al familiare lo spinge a dare tutto, fino a ritrovarsi a vivere totalmente in funzione del malato.
Molti rinunciano alla propria vita sociale, ai propri hobby e trascurano il lavoro per concentrarsi sui bisogni dell’altro mettendo da parte i propri. Lo stress del caregiver nasce dal fatto che questi sentono di avere una grande responsabilità nei confronti del proprio caro. Per loro diventa difficile delegare qualsiasi attività e arrivano addirittura a sentirsi responsabili di eventuali peggioramenti di salute.
Si parla di burden, dall’inglese “fardello o peso” per definire tutte le condizioni che gravano sul caregiver e che causano una condizione di sofferenza e stress continuo.
Un così forte coinvolgimento emotivo ha dei risvolti anche di natura fisica tanto da essere definita come: “sindrome del caregiver” o “sindrome di burden”.
Si caratterizza per i seguenti segnali:
- insonnia;
- difficoltà di attenzione e concentrazione;
- irritabilità e ansia;
- stato di preoccupazione persistente;
- facilità ad ammalarsi.
La patologia che nasce dallo stress del caregiver è una malattia ancora poco conosciuta e che tende a passare inosservata e sottostimata perché viene confusa come un periodo passeggero di stanchezza e affaticamento psicofisico.
Riuscire a sostenere il ruolo di caregiver: alcuni consigli
Non si nasce caregiver, lo si diventa con il tempo facendo esperienza giorno dopo giorno.
L’Associazione Parkinson Italia suggerisce alcune pratiche per “alleggerire” il peso che richiede assistere un proprio caro non autosufficiente:
- Concedersi del tempo per rilassarsi: è importante dedicare anche 30 minuti al giorno a fare un’attività che ci possa distrarre come leggere, praticare giardinaggio o guardare un film.
- Manifestare i propri sentimenti: condividere le proprie preoccupazioni è liberatorio, aiuta ad alleviare la tensione e lo stress.
- Dosare le energie: non può essere tutto sotto controllo in alcune circostanze le energie devono essere concentrare per trovare soluzioni alternative.
- Mantenersi in salute: mangiare in modo sano, fare attività fisica è importante per la propria salute ma allo stesso tempo aiuterà l’umore.
- Partecipare a dei gruppi di sostegno: confrontarsi, condividere la propria storia ci fa sentire meno soli di fronte alla malattia e aiuta a trovare strategie nuove per assistere al meglio il proprio caro.
Care@Home: supporto gratuito per il caregiver
HARTMANN da sempre è vicino a chi si prende cura di persone ipomobili e non autosufficienti, per questo per fornire un sostegno pratico ai caregivers ha istituito il Care@Home, un servizio di consulenza gratuita a domicilio con un infermiere specializzato in assistenza domiciliare.
Lo scopo della visita è di istruire i caregivers a prendersi cura in modo corretto del proprio caro soprattutto in merito alle pratiche igieniche e di prevenzione delle lesioni da decubito.
Per prenotare una consulenza gratuita basta:
- chiamare il numero verde 800.845514
- oppure scrivere un messaggio al numero WhatsApp 347.4547275 o all’indirizzo mail amioagio@hartmann.info
