Con l’arrivo della stagione fredda può verificarsi un aumento dei livelli pressori del sangue, una condizione che può essere molto pericolosa per la tua salute. Scopriamo perché.
L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata da elevati livelli pressori del sangue nelle arterie che può essere molto pericolosa in quanto può provocare la rottura dei vasi sanguigni e causare delle ischemie che possono essere alla base della demenza senile di tipo vascolare.
Il cambio di stagione può costituire un pericolo se soffri di ipertensione arteriosa in quanto le basse temperature determinano una vasocostrizione che può causare degli sbalzi pressori che possono essere molto pericolosi per la tua salute.
Gli elevati livelli pressori danneggiano inoltre le pareti dei vasi sanguigni rendendoli meno elastici e fanno lo stesso con le pareti cardiache provocando a lungo termine quella che viene definita cardiopatia ipertensiva.
Per questo motivo è molto importante sapere che cos’è l’ipertensione arteriosa, quali sono i sintomi che provoca e quali sono i consigli giusti da seguire per mantenere i livelli pressori nella norma.
Ipertensione arteriosa, le cause
Le cause che determinano l’ipertensione arteriosa non sono note. Ciò che è riconosciuto è che i valori pressori tendono ad aumentare all’aumentare del peso corporeo.
Questo è il motivo per il quale nei casi in cui i valori pressori si discostano di poco dai valori normali non viene effettuata terapia farmacologica.
In questi casi la riduzione dei valori pressori si ottiene attraverso una dieta ipocalorica che permette la riduzione del peso corporeo, a seguito della quale nella maggior parte dei casi si osserva il rientro dei valori pressori nei range normali.
Si definisce ipertensione arteriosa una condizione caratterizzata dalla presenza di valori pressori a riposo che risultano costantemente superiori alla norma.
Una persona è ipertesa quando la sua pressione sistolica a riposo è superiore ai 140 mm/Hg e la diastolica è superiore ai 90 mm/Hg.
Ipertensione arteriosa, quali sono i sintomi
Nella maggior parte dei casi l’ipertensione arteriosa non da sintomi e il soggetto scopre di essere iperteso solo in occasione di altri accertamenti o controlli di routine, per questo l'ipertensione arteriosa viene spesso soprannominata il killer silenzioso.
Talvolta possono verificarsi:
- mal di testa;
- sudorazione fredda;
- vertigini;
- nausea;
- vomito.
Generalmente questi sintomi si verificano nel momento in cui vi è un brusco innalzamento della pressione arteriosa che prende il nome di crisi ipertensiva.
Ipertensione arteriosa, consigli utili
Se soffri di ipertensione arteriosa di seguito troverai alcuni preziosi consigli per mantenere i livelli pressori nella norma:
- Segui una dieta iposodica e ipocalorica: la perdita di peso è fondamentale per mantenere i livelli pressori nei range normali; in molti casi attraverso una dieta sana ed equilibrata i valori pressori rientrano nei range normali senza necessità di terapia farmacologica.
- Fai attività fisica o pratica uno sport; se questo non è possibile anche semplicemente camminare a passo veloce per 15/20 minuti al giorno ti aiuterà a mantenere i livelli pressori nella norma.
- Smetti di fumare
- Evita di assumere alcolici e bevande eccitanti come tè, caffeina, cioccolato.
- Elimina il consumo di cibi ricchi di grassi saturi come gli alimenti precotti, gli insaccati, i formaggi, le fritture.
- Tieni sotto controllo i valori pressori utilizzando un misuratore di pressione di buona qualità e se necessario tieni un diario delle misurazioni da poter mostrare al medico.
In questo periodo dell'anno più che mai, in vista della stagione fredda, è fondamentale che tu segua questi preziosi consigli che rappresentano delle vere e proprie precauzioni per l’ipertensione e ti aiuteranno ad evitare sbalzi pressori e ulteriori problemi di salute.
