La menopausa segna la fine dell’età fertile nella donna; è accompagnata da una serie di sintomi e disturbi a cui per fortuna esistono dei rimedi che è possibile attuare.
La menopausa è il periodo della vita di ogni donna in cui l’assenza delle mestruazioni segna la fine della fertilità. L’arrivo della menopausa è di solito preceduto da un periodo detto di pre-menopausa in cui il ciclo mestruale è irregolare ed iniziano a manifestarsi i tipici sintomi della menopausa.
Secondo gli esperti si parla di menopausa quando il ciclo mestruale è assente da almeno 12 mesi consecutivi.
La menopausa si verifica generalmente tra i 45 e i 53 anni di età, ma può verificarsi prematuramente o tardivamente.
La menopausa è detta precoce quando si verifica prima dei 40 anni di età, mentre è definita tardiva quando si verifica dopo i 53 anni.
Menopausa sintomi
La menopausa si verifica a causa dell’esaurimento degli ovociti: ogni donna nasce con un numero ben definito di ovociti, che prende il nome di riserva ovarica.
L’arrivo della menopausa è associato ad una serie di sintomi dovuti ai cambiamenti che si verificano nel corpo della donna con la cessazione delle mestruazioni e del calo di estrogeni e progesterone.
I disturbi più frequenti in menopausa sono:
- vampate di calore;
- sudorazione notturna;
- palpitazioni;
- sbalzi d’umore e depressione;
- insonnia;
- secchezza della mucosa vaginale;
- incontinenza urinaria.
Perdite urinarie in menopausa
Le perdite in menopausa rappresentano un problema piuttosto frequente. Gli ormoni ovarici svolgono un ruolo importante nel mantenimento della tonicità muscolare. I muscoli pelvici possono perdere tonicità a causa della riduzione dei livelli di estrogeni circolanti, che sono deputati al mantenimento nella posizione corretta degli organi pelvici cioè la vescica, il retto, l’utero e la vagina.
In menopausa con la riduzione del livello di estrogeni si può dunque verificare una perdita di tonicità del pavimento pelvico che determina perdite di urine.
Con la riduzione dei livelli di estrogeni si verifica anche un aumento del Ph vaginale che, insieme alle alterazioni della flora batterica intestinale predispongono allo sviluppo di infezioni urinarie.
Tra i rimedi per contrastare le perdite urinarie in menopausa vi sono gli esercizi di Kegel, che hanno lo scopo di rinforzare la muscolatura del pavimento pelvico, riducendo o eliminando il problema delle perdite urinarie.
Sono esercizi di semplice esecuzione che possono essere eseguiti da tutti e non hanno alcuna controindicazione.
Menopausa rimedi
Esistono inoltre diversi rimedi per prevenire le infezioni urinarie in menopausa:
- bere almeno 2 litri d’acqua al giorno. Se si ha difficoltà ad assumere questo apporto idrico ci si può aiutare con delle tisane da assumere nel pomeriggio evitando le ore serali perché assumere troppi liquidi la sera può portare nicturia, cioè la necessità di alzarsi di notte per urinare.
- Assumere dei probiotici, comunemente noti come fermenti lattici, per mantenere l'equilibrio della flora intestinale.
- Avere un’alimentazione sana ed equilibrata.
- Eseguire l’igiene intima con un detergente a Ph tendenzialmente acido per contribuire al mantenimento del Ph vaginale ideale per prevenire le infezioni vaginali e del tratto urinario.
- Utilizzare assorbenti per perdite urinarie realizzati in materiale traspirante e ipoallergenico.
