La caduta dei capelli in autunno

 

I capelli sono la cornice del nostro viso; il modo in cui li portiamo esprime e riflette la nostra personalità ed il nostro stato d’animo, tanto che quando si verificano dei cambiamenti importanti nella nostra vita, la prima cosa che tendiamo a cambiare sono proprio i capelli: nel taglio, nel colore, o semplicemente nel modo di pettinarli.

Nell’epoca moderna i capelli sono oggetto di mode e tendenze, di particolari cure ed attenzioni, da parte sia degli uomini che delle donne; per questo il tema della caduta dei capelli è un argomento che suscita l’interesse e l’attenzione di entrambi i sessi.

In autunno, come per la caduta delle foglie, quella dei capelli è un fenomeno assolutamente fisiologico; come tutte le cellule del nostro corpo, infatti, anche i capelli posseggono un proprio ciclo vitale, per il quale, ogni capello cade e ricresce circa venti volte nel corso della nostra vita prima che il follicolo pilifero muoia; ogni ciclo vitale può avere una durata variabile dai 2 ai 6 anni.

La caduta dei capelli in autunno, e più in generale nei cambi di stagione, non deve dunque spaventare più di tanto poiché si tratta di un fenomeno fisiologico attraverso il quale i nostri capelli si rinnovano; l’eccessiva preoccupazione infatti, potrebbe avere degli effetti negativi, accentuando il fenomeno per via psicosomatica.

Per controllare e ridurre la caduta dei capelli in questo periodo dell’anno, è consigliabile utilizzare uno shampoo delicato, che permetta di detergere il cuoio capelluto ed i capelli senza aggredirli; lo shampoo va effettuato eseguendo dei massaggi circolari che hanno lo scopo di stimolare la microcircolazione e apportare così maggiore nutrimento ed ossigeno ai capelli ed al cuoio capelluto.

Pochi sanno che lo shampoo va applicato solo sul cuoio capelluto e non va assolutamente strofinato sulle lunghezze, poiché esse rappresentano la parte più vecchia dei nostri capelli e con lo sfregamento rischiamo di sfibrarli ed indebolirli ulteriormente; per lavare le punte sarà sufficiente che al risciacquo, lo shampoo, scivoli sui capelli, eliminando così lo sporco anche dalle lunghezze e dalle punte, senza rovinarle.

Andrebbero fatte due passate di shampoo in quanto la prima lava, cioè rimuove la maggior parte del sebo e dello sporco presenti, e la seconda deterge, cioè elimina tutte le impurità che si trovano sui capelli e sul cuoio capelluto.

Se avete i capelli lunghi e dopo lo shampoo questi risultano essere secchi ed aridi, potete utilizzare un balsamo o una maschera, a seconda del grado di disidratazione, e pettinare i capelli per assicurarvi che il prodotto venga distribuito in ugual misura su tutta la capigliatura.

La maschera o il balsamo non vanno mai applicati sul cuoio capelluto, ma solo sulle lunghezze e sulle punte; l’applicazione di questi prodotti sul cuoio capelluto potrebbe rendere i capelli grassi oppure far si che si sporchino più presto; inoltre, una eccessiva quantità di sebo sul cuoio capelluto soffoca i bulbi piliferi, portandoli nel tempo all’atrofia, interrompendo così definitivamente il loro ciclo vitale.

Un errore comune a molte persone è quello di asciugare i capelli strofinandoli energicamente con un asciugamano prima di procedere all’asciugatura con il phon: questo comportamento è assolutamente da evitare, in quanto indebolisce ulteriormente i capelli ed aggredisce il cuoio capelluto, causando la caduta dei capelli più deboli e vanificando tutto ciò che abbiamo fatto prima con tanta cura; inoltre questo procedimento può rendere i capelli elettrici.

Una volta lavati, i capelli vanno tamponati con un’asciugamani e non strofinati, ed in seguito vanno asciugati con il phon, che andrebbe tenuto ad una distanza di 20-25 cm.

Un’altra cosa importante è non stressarli stirandoli tutti i giorni con la piastra o con spazzola e phon, soprattutto se non siamo esperti, perché rischiamo di bruciarli; sarebbe opportuno non utilizzare tinture, soprattutto quelle domestiche, e se proprio necessarie per coprire antiestetici capelli bianchi, meglio rivolgersi al parrucchiere che vi consiglierà delle colorazioni senza ammoniaca o a base di pigmenti naturali, che risultano essere meno aggressive per i capelli e per il cuoio capelluto.

La caduta dei capelli e l’alimentazione sono strettamente correlate; i capelli sono costituiti principalmente da cheratina, acqua, lipidi, vitamine e sali minerali, in particolare Zinco, Magnesio e Ferro, e da ciò si evince la stretta correlazione esistente tra ciò che mangiamo ed il benessere e la bellezza dei nostri capelli.

Un’ alimentazione sana, varia ed equilibrata vi permetterà di assumere tutti i nutrienti necessari alla buona salute dei vostri capelli.

Tra gli alimenti consigliati ovviamente non possono mancare frutta e verdura, soprattutto spinaci, cavolfiori, broccoli, zucca, cipolle, carote, e più in generale verdure a foglia verde; per quanto riguarda la frutta sono da prediligere per la salute dei capelli gli agrumi, i kiwi, le pesche, le albicocche e l’uva.

Anche la frutta secca, come le noci, le nocciole e le mandorle, ed i cereali integrali, come il miglio e l’avena, sono ottimi per la salute dei nostri capelli.

Sono invece da evitare alimenti ricchi di grassi come fritture, insaccati, e formaggi ad esclusione del parmigiano che invece risulta essere un valido alleato per combattere la caduta dei capelli, perché ricco di proteine, vitamine e sali minerali.

Quando ci si trova di fronte ad una caduta eccessiva, che si protrae nel tempo, nonostante un’alimentazione sana ed equilibrata ed una corretta cura e gestione dei nostri capelli, è necessario rivolgersi ad un dermatologo perché il cambio di stagione potrebbe solo mascherare, amplificandolo, un problema già esistente che costituisce la vera causa della caduta dei nostri capelli e che è necessario andare ad approfondire.

Tra altre principali cause della caduta dei capelli troviamo:

 

Lo stress sembra influire sulla caduta dei capelli poiché aumenta i livelli di testosterone, un ormone coinvolto anche nella caduta dei capelli dovuta a fattori genetici.

In questi casi la caduta dei capelli va percepita come un segnale d’allarme che ci avverte che il nostro corpo ha bisogno di riposo, che è necessario fermarci e prenderci un po’di tempo per noi stessi e/o mettere in atto delle strategie per alleviare lo stress.

Tra le principali cause della caduta dei capelli abbiamo le carenze vitaminiche e la carenza di Ferro.

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