La cistite è un disturbo molto comune: diverse sono le cause, tra le quali anche le cattive abitudini alimentari. Scopri quali sono gli alimenti che aiutano e quelli da evitare.
La cistite è un disturbo molto fastidioso, caratterizzato da dolore alla minzione, sensazione di malessere generale con comparsa di febbre, emissione frequente di piccole quantità di urina con la sensazione di incompleto svuotamento della vescica. La cistite crea molto disagio, per questo motivo, si è sempre alla ricerca della terapia o dei rimedi naturali più efficaci per combattere e risolvere il problema nel più breve tempo possibile.
La prevenzione è la terapia più importante per evitare che questo disturbo si presenti con frequenza; per questa ragione è utile approfondire che cos’è la cistite, le cause e i suoi sintomi.
Cistite: cause e sintomi
La cistite è un’infiammazione della vescica, il più delle volte di origine batterica. Per ragioni anatomiche è un disturbo più frequente nelle donne perché l’uretra femminile (il canale da cui esce l’urina) è più corta di quella maschile ed è più vicina all’orifizio anale, quindi, più esposta a batteri provenienti dalle feci.
Anche se meno frequente, la cistite può colpire anche gli uomini soprattutto chi soffre di ipertrofia o di infiammazione della prostata.
Quali sono le cause della cistite? Stress, terapie antibiotiche di lunga durata, scarsa igiene personale, detergenti intimi aggressivi, rapporti sessuali frequenti,utilizzo di assorbenti interni, alimentazione sregolata o presenza di calcoli, sono possibili cause di sviluppo della cistite.
Fortunatamente, i sintomi della cistite sono facilmente riconoscibili e questo permette di intervenire tempestivamente per curarla. Il principale sintomo è la sensazione di bruciore quando si fa la pipì a cui segue quasi sempre un dolore di tipo crampiforme con il consegeunte senso di uno svuotamento incompleto della vescica.
A ciò si associa un aumento del bisogno di urinare ma con scarsa emissione di urina che si presenta torbida e maleodorante. In alcuni casi, può essere presente anche del sangue nelle urine (cistite emorragica).
Cistite: i rimedi naturali
Alla comparsa dei primi sintomi di cistite è bene confrontarsi con il proprio medico che provvederà a consigliare un esame colturale delle urine ed impostare una terapia antibiotica adatta.
In associazione alla terapia farmacologica è possibile avvalersi di alcuni rimedi naturali che aiutano a contrastare i sintomi della cistite:
- bere molta acqua, per aiutare il corpo a eliminare i batteri che causano la cistite
- utilizzare detergenti intimi specifici
- evitare indumenti troppo stretti
- utilizzare biancheria di cotone
- assumere fermenti lattici per riequilibrare la flora intestinale
- assumere integratori a base di mirtillo rosso americano perché ha proprietà antinfiammatorie e è utile per prevenire e contrastare i primi sintomi di cistite
- non trattenere l’urina per troppo tempo
- seguire un regime alimentare sano ed equilibrato
- assumere un cucchiaino di bicarbonato di sodio per circa quattro o cinque volte al giorno per aiutare a contrastare i sintomi della cistite
- assumere D-mannosio, uno zucchero semplice estratto dal legno di betulla o dal larice che non innalza la glicemia e giunge inalterato nelle vie urinarie dove impedisce ai batteri di aderire alle pareti della vescica agevolando la loro eliminazione tramite le urine
Cistite: cosa mangiare
È molto importante seguire un regime alimentare sano ed equilibrato soprattutto nel caso di cistite. Contrariamente a quanto si pensi la salute della vescica passa anche dall’intestino che deve funzionare in modo regolare: è bene privilegiare cibi probiotici poiché rafforzano le funzioni dell’intestino e sostengono le difese immunitarie. Tali cibi contengono batteri “buoni”, e sono alimenti fermentati per lo più tipici della tradizione orientale, come: lo yogurt, i crauti, il miso, il kimichi e il kefir.
Inoltre, è consigliato privilegiare alimenti dal potere antinfiammatorio e utili al sistema immunitario, tra cui:
- frutta: in particolare i mirtilli, i ribes, i kiwi e i frutti di bosco per il loro effetto antinfiammatorio. L’anguria e l’ananas sono consigliati per l’elevato apporto di potassio e per l’effetto drenante.
- verdura: soprattutto quella ricca d’acqua come l’insalata, i cetrioli, la bieta e il sedano. È preferibile consumare verdura con poco sodio ma ricche di potassio come: cavolfiori, finocchi, carote, lattuga, broccoli, spinaci.
- aglio e cipolla per le loro proprietà antimicrobiche
- cereali integrali
- formaggi freschi con pochi grassi e stagionati
- pesce fresco.
- olio extravergine d’oliva
Cistite: gli alimenti da evitare
Durante un episodio di cistite o nel caso di recidive frequenti, è consigliabile evitare il consumo di alimenti acidi come tè, caffè, bevande alcoliche, cioccolato, insaccati, cibi fritti e piccanti e spezie.
Sono da assumere con moderazione succhi di agrumi e fragole perché contengono acido ascorbico (vitamina C) che può agire come irritante della vescica. Inoltre, sono perché facilitano la crescita dei batteri; meglio preferire carboidrati complessi contenuti in alimenti come: il pane, la farina. il riso integrale, fagioli, quinoa e patate.
