Dai risultati di una ricerca condotta dall’istituto SWG per conto della fondazione italiana incontinenza, è emerso che il 20% delle donne affette da incontinenza urinaria ha una vita sessuale compromessa e che questo si ripercuote anche sul rapporto di coppia.
Le motivazioni per le quali l’incontinenza si ripercuote sulla sfera della sessualità sono duplici: da un lato, vi è la paura che si verifichi una perdita di urine proprio durante il rapporto, e dall’altro vi è un’ alterazione della propria immagine corporea.
Le donne che sperimentano problemi di incontinenza urinaria tendono a non sentirsi più desiderabili perché non si sentono pulite, perché hanno la necessità di cambiarsi spesso e perché sono costrette spesso a cambiare il loro modo di vestire per nascondere il problema.
Perché chi soffre di incontinenza tende a non parlarne
La maggior parte delle donne che soffre di incontinenza urinaria tende a non parlarne con nessuno, nemmeno con il proprio partner o con il proprio medico di fiducia; la motivazione che stà alla base di questo comportamento è che l’incontinenza urinaria è vissuta ancora oggi come un tabù, come se non riuscire a controllare adeguatamente la vescica fosse una colpa e non una malattia.
L’incontinenza urinaria è spesso causata dall’iperattività del muscolo detrusore della vescica, che spesso, causa anche problemi di urgenza ed aumento della frequenza delle minzioni nell’arco della giornata e la necessità di doversi alzare anche di notte per andare in bagno.
Parlarne con il partner e con il medico di fiducia è certamente il primo fondamentale passo da fare per affrontare il problema e migliorare la qualità della vita, dei vostri rapporti sociali e del vostro rapporto di coppia.
Il medico di fiducia vi saprà indirizzare ad uno specialista, che valuterà la tipologia di incontinenza e la possibilità di fare un esame urodinamico e di prescrivere dei farmaci che aumentino la capacità della vescica di contenere le urine, riducendo la sua iperattività.
Il supporto del partner vi sarà di fondamentale aiuto per vivere l’incontinenza urinaria per ciò che è davvero: un problema di salute, esattamente come il diabete, l’ipertensione o l’ipotiroidismo.
I nostri Consigli
Ecco alcuni consigli utili per prevenire le perdite urinarie durante i rapporti:
- Limitare l’assunzione di liquidi qualche ora prima dei rapporti.
- Limitare l’assunzione di bevande e sostanze eccitanti, quali thè, caffè, o cioccolato, che possono aumentare l’iperattività della vescica come cibi piccanti e bevande alcoliche.
- Andare in bagno immediatamente prima di iniziare il rapporto, per svuotare la vescica.
- Praticare gli esercizi di Kegel: ovvero una sorta di ginnastiche che rinforza la muscolatura pelvica, riducendo così l’incontinenza urinaria ed aumentando inoltre il piacere durante i rapporti. Gli esercizi di Kegel consistono nel contrarre volontariamente i muscoli del pavimento pelvico, cioè i muscoli che contraiamo volontariamente per trattenere le urine, per circa 5/10 secondi, senza muovere gambe, glutei o muscoli addominali e ripetendo questa azione per circa 10 volte 2/3 volte al giorno.
Sitografia
https://www.santex.it/sesso-e-incontinenza-un-piano-in-5-punti/
https://www.my-personaltrainer.it/benessere/esercizi-di-kegel.html
