I giorni successivi alla nascita del bambino sono caratterizzati da grandi cambiamenti per la neo mamma a livello organizzativo e sul piano emotivo e fisico.
Il periodo post-parto infatti, è una fase delicata di recupero da non sottovalutare, in cui il fisico pian piano cerca di ritornare allo stato pre-gravidanza.
È comunemente chiamato puerperio o quarantena, perché si stima che il pieno recupero emotivo e fisico avvenga in circa 6-12 settimane.
Nel caso di parto cesareo questo periodo post-gravidanza può richiedere qualche piccola accortezza in più, in quanto si tratta a tutti gli effetti di un intervento chirurgico.
Nei giorni successivi al parto cesareo si consiglia di evitare sforzi e alzare pesi, avere cura della ferita chirurgica (secondo le indicazioni ricevute in fase di dimissione), inoltre si potrà avvertire spossatezza, dolori addominali crampiformi che vanno e che vengono, cambi di umore e piccole perdite di urina.
Tutto questo non deve spaventare ma deve incoraggiare a riposare il più possibile dandosi del tempo per ritrovare il pieno benessere.
Questi disturbi sono legati per lo più alle variazioni ormonali che pian piano torneranno ai valori normali, di sicuro, conoscere e sapere nel dettaglio cosa potrà accadere, dà modo di affrontare le possibili situazioni future con maggiore serenità.
Disturbi post parto cesareo: incontinenza urinaria
L’incontinenza post-parto, è un disturbo molto comune che riguarda indistintamente chi ha partorito per via naturale o tramite parto cesareo, e nella fase di convalescenza, va prestata particolare attenzione, valutandone l’insorgenza e il suo andamento durante l’intero periodo di recupero.
In passato si credeva che il cesareo potesse essere protettivo rispetto al parto spontaneo nell'insorgenza dell'incontinenza.
Ad oggi, gli studi scientifici hanno confutato questa teoria affermando invece, che il fattore di rischio per l’insorgenza o il protrarsi dell'incontinenza dopo il parto sia proprio la gravidanza stessa.
Nel grembo materno il bimbo determina un rimodellamento delle fibre muscolari del pavimento pelvico, causando l'alterazione del meccanismo di contenzione vescicale.
Fortunatamente, queste piccole perdite di urina possono essere gestite quotidianamente con l’utilizzo di assorbenti specifici che assicurano la giusta protezione e discrezione. Successivamente, quando il medico specialista darà il suo benestare, sarà possibile intraprendere un percorso di ginnastica mirata a rafforzare il pavimento pelvico che permetterà di restituire tono ed elasticità alle strutture muscolari interessate.
Ginnastica post parto
Sono esercizi molto semplici che possono essere eseguiti in centri specializzati o a casa, devono essere ripetuti frequentemente durante la giornata a vescica vuota.
Vediamo quali sono gli esercizi da fare:
- In posizione seduta, mettere in tensione il perineo usando i muscoli del pavimento pelvico.
- Una volta alla settimana, mentre si fa pipì, cercare di interrompere completamente il flusso di urina.
- In piedi, con le gambe leggermente flesse e divaricate, mani appoggiate ai fianchi, inspirare spostando indietro il bacino ed espirare spingendolo in avanti e cercando di contrarre il muscolo pelvico e gli addominali.
- In posizione supina con le gambe flesse, cercare di contrarre il muscolo interno del bacino.
