I cambi di stagione possono incidere sull’equilibrio intestinale provocando gonfiore addominale, stipsi e diarrea. Attraverso alcuni piccoli accorgimenti alimentari è possibile prevenire questi disturbi.
Il cambio di stagione è spesso accompagnato da malessere di vario tipo. Stanchezza, sonnolenza e affaticamento sono solo alcuni dei sintomi che potresti sperimentare al cambio di stagione.
Questo accade perché il tuo corpo deve mettere in atto dei meccanismi di adattamento per ritornare alla routine quotidiana e per adattarsi al repentino cambiamento delle condizioni climatiche che determinano stress ed affaticamento.
Con il cambio di stagione sono frequenti anche i problemi gastrointestinali, caratterizzati da sintomi come gonfiore addominale, stipsi e diarrea, che causano non pochi disagi a chi li sta sperimentando.
Cambio di stagione e stitichezza
La stitichezza è uno dei problemi intestinali che possono manifestarsi al cambio di stagione.
Per prevenire la stitichezza è importante che tu abbia un'alimentazione sana e bilanciata anche in estate proprio per preparare l’intestino ad affrontare al meglio il cambio di stagione.
Se sei un soggetto che tende a soffrire di stipsi è inoltre importantissimo mantenere un adeguato apporto alimentare di fibre.
Le fibre sono contenute nei cereali integrali, come orzo, farro, mais e avena, nei legumi, nella frutta e nella verdura.
Se soffri di stipsi dovresti anche mantenere un’adeguata idratazione assumendo almeno 1,5 - 2 litri di acqua al giorno ed evitare gli alcolici poiché l’alcol disidrata.
Cambio di stagione e diarrea
Se sei un soggetto che tende a soffrire di colite e diarrea, anche in questo caso è importante giocare d’anticipo e ritrovare abitudini alimentari sane in vista della stagione autunnale.
In questo caso però dovresti limitare l'assunzione di fibre, evitare comunque gli alcolici perché svolgono un’azione irritante sulla mucosa intestinale e limitare il consumo di caffè e cibi piccanti.
Mantenere una giusta idratazione è importantissimo sia per prevenire problemi intestinali, ma anche per reidratarsi in caso di diarrea per evitare la disidratazione.
Cambio di stagione e stanchezza, affaticamento e sonnolenza
il cambio di stagione può comportare anche la comparsa di sintomi come stanchezza, affaticamento e sonnolenza poichè il tuo corpo deve adattarsi al cambiamento delle condizioni climatiche e al ritorno alla routine quotidiana.
Per supportare il tuo organismo e favorire l’adattamento alla stagione autunnale possono essere d’aiuto, oltre a un alimentazione sana ed equilibrata e ricca di frutta e di verdura di stagione anche degli integratori multivitaminici, al fine di fornire al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio e migliorare le difese immunitarie anche in vista dell’arrivo dei virus influenzali, tenendo ben presente che il 70% del nostro sistema immunitario si colloca nel tratto gastro-intestinale.
Per questo il benessere dell’intestino fin dai mesi estivi gioca a tuo favore nel prevenire e nell’attenuare i disturbi che potrebbero manifestarsi con l’arrivo dell’autunno.
